【吉力说书】精进:如何成为一个很厉害的人(一)

 

吉力喜马拉雅电台:

 

这期节目的重要金句:

  • 思考生活中遇到的每一件事情。并且,我也明白在这个过程中,实践、表达和思考一样,占据着同等重要的位置。
  • 一个人如何对待他的时间,决定了他可以成为什么样的人。
  • 因恪守本心而知事情轻重缓急,因尽全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度,是为郑重。
  • 学习去欣赏人生的每时每刻,学习超脱于时间的束缚生活。
  • 在工作的时候多用未来视角,关注多一些计划性和执行度,让时间利用更有效率;而辛苦一天回到家,躺在沙发上休息,采用享受视角,感受工作之余的休闲;而过年时和家人在一起,则用积极过去视角,与家人一同回忆共同美好的时光。
  • 用这样的“五年设想”去思考自己的目标,五年的确是远期的未来,但也还可以把这个未来思考得更加具象化一些,把时间拉近,从而让未来鲜活生动,这样我们会更加容易从实施的角度去设计现在该做些什么。
  • 在思考目标的时候尽可能多考虑实现目标的具体途径,把注意力放在“怎样去做”。而在另外一方面,则是提高逃避的成本,甚至用极端的措施。

 

说书文稿:

当初是在Amazon的推广中发现这本书的,在封面和标题上,很牛逼地写着“知乎604939个赞同认证的惊喜之作”,看后觉得非常值得再读好几遍,也因此有了吉力这次通过“说书”的形式来加强自己对于这本书内的内容的总结和启发。如果大家觉得对吉力说书的内容感兴趣的话,那么强烈建议也去购买这本书。吉力的说书无法替代你自己的阅读!事实上任何“听书”形式都无法替代自己的阅读与思考。

如果真的要把这本书比喻成鸡汤的话,那我只能说是一锅非常有干货的鸡汤。这本书的作者叫采铜,在微博上可以看到他的真名,崔翔宇,与浙江大学有关,不知道是否现在是在浙大工作还是之前从浙大博士毕业的,给自己的称号是心理学人。这本书很多举例都是实打实的心理学实验例证或者已经被验证的理论等。这也是吉力为何说这锅鸡汤很有“干货”的原因。

看完这本书不会让你觉得激情澎湃,而是能够学到一些技巧和思考方式,并且谈到了目前我们很多日常生活中可能有所欠缺的、阻碍自己成为一个“厉害的人”的因素和建议方法。以一种心理咨询的形式娓娓道来,可读性也比很多国外的心理学书籍顺畅得多。这本书分了人生的七个侧面来思考。采铜在序言中说:思考生活中遇到的每一件事情。并且,我也明白在这个过程中,实践、表达和思考一样,占据着同等重要的位置,而写一本书,就是能同时承载三者的理想行动。

在这期说书中,吉力说一下第一章的精彩片段与自己的心得。第一章的标题是:时间之尺,我们应该怎样对待时间。

采铜开篇就说:一个人如何对待他的时间,决定了他可以成为什么样的人。小孩子会很认真地问妈妈:“恐龙要不要上学呢?”我相信所有有孩子的妈妈都会听到孩子问类似的问题,他们这些问题问得是非常认真、严肃的,因为他们是在学习知识,他们探索这个世界的态度是郑重的!而我们成年人很多却是用游戏人生的态度去度过一生。每个人的人生自然应该由自己去选择,别人无权干涉。但若你对这本书有兴趣,就说明还是希望能够让自己的人生诞生出自己的精彩,对不对?采铜引用思想家梁漱溟的话说:因恪守本心而知事情轻重缓急,因尽全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度,是为郑重。

心理学在人与时间关系方面则有更加深入的见解,几乎所有学习心理学的人都应该认识Stanford大学心理学教授菲利普·津巴多,他提出用“时间视角”的概念来表示人们对过去、现在、未来的不同态度。分为五种人:

第一种,积极过去视角。这种人非常喜欢缅怀过去的时光,珍惜亲情和友情。但这样的人容易忽视当下的快乐。

第二种,消极过去视角。经常回忆过去负面的经历,容易沉浸在过去的伤害中无法自拔,因此容易出现心理问题,应该避免;

第三种,享乐主义视角,这种人喜欢享受当下,也就是今朝有酒今朝醉嘛,幸福感非常高,但容易出现吸烟、酗酒或者暴饮暴食的风险。

第四种,宿命论视角,觉得一切都是命中注定的,自己只能顺从和忍受既定的安排。但若真的有人这样想的话,吉力会非常建议他看一下最近的电影叫“降临”,里面女主角获得了预见自己一生的能力,也同样知道她女儿Hannah会在二十多岁时在她面前离世,但依然决定和男主结婚并生下女儿。有很多影评认为这部电影的寓意就是:学习去欣赏人生的每时每刻,学习超脱于时间的束缚生活。

第五种是未来视角,这种人具有前瞻性,更关注有待完成的目标和任务,愿意为将来而舍下现在的享乐,所以虽然对时间的利用非常有效率,但是幸福感并不强。

津巴多的建议是,对积极过去、享乐主义和未来三个视角中得到一个平衡,不同场合运用不同的视角,而尽量避免消极的另外两种视角。在工作的时候多用未来视角,关注多一些计划性和执行度,让时间利用更有效率;而辛苦一天回到家,躺在沙发上休息,采用享受视角,感受工作之余的休闲;而过年时和家人在一起,则用积极过去视角,与家人一同回忆共同美好的时光。这样对待时间的态度,是不是本身也非常有效率同时也很人性化呢?

其实在津巴多的时间视角理论中就可以看到,未来和现在存在一定的“幸福感”上的冲突,拖延症多数就是这样诞生的嘛,用近期的享受来逃避实现远期未来的辛苦。采铜归纳这个为远期未来与近期未来的冲突,未来的几天、几周,可以是近期未来,而未来的几年甚至几十年都可以叫远期的未来。心理学的时间解释理论说,人们对待这两种未来的态度是不同的。面对远期未来,人们大多会用抽象概括的方式去思考;而在近期未来视角,则会更加容易到具体的情境中去考虑,更多的是想“怎么去做”而不是“要不要做”。所以,有时候我们被马云打了鸡血,睡觉前也想着要干一番大事业!但压根就没有明确的方法,就是一股冲动嘛。然后早上起来,想想好像也没啥明确的步骤去实现,而眼前目前每天重复的工作显的更加安全,可行性也当然较高,那么回避更有意义但也更有挑战的事情,这也是非常自然的了。

怎么办呢?采铜提了一个“五年设想”。他说,曾经有位浙大大牛教授问他“想想五年后你会干什么,过什么样的生活?”采铜问:“为什么是五年?”大牛说:“两年、三年太短了,八年、十年变数又太大,你很难看清楚。”现在吉力在面试时,同样会问candidate,告诉我五年后你希望变成什么样子?采铜建议我们用这样的“五年设想”去思考自己的目标,五年的确是远期的未来,但也还可以把这个未来思考得更加具象化一些,把时间拉近,从而让未来鲜活生动,这样我们会更加容易从实施的角度去设计现在该做些什么。比如吉力五年后的目标就是成为像W大一样成功的区域总监,能够独立地去带领一支近百人的团队获得Top的荣誉,那么我现在更加清楚知道我需要从W大和其他优秀的总监那边学什么样的管理能力和思维方式,这也确实给了我很大的动力,包括在做这期节目,就是让自己努力成长的一种方式。而真要我说十年后?可就真的模糊不清,就算编一个目标出来,恐怕也没法有啥特别的感觉。

如何应对拖延症,采铜就是建议同样的方法。在思考目标的时候尽可能多考虑实现目标的具体途径,把注意力放在“怎样去做”。而在另外一方面,则是提高逃避的成本,甚至用极端的措施。比方说,吉力想要做这个说书节目很久了,但几乎拖了大半周。那我就在读完这本书这个章节开始,就在想怎么去构思我说书的逻辑框架,同时也给自己设定目标,今天不做完就不睡觉!其实很多吉力的文章都是这样逼自己逼出来的,提高逃避的成本,自然就容易立刻去做。所以吉力对这点非常认同。大家也可以尝试下喔!

对于时间态度的这一章节其实还没有结束,吉力在下期节目中继续和大家解说采铜对于时间的观点,下期中会提到一些会触动到大家日常生活中无意间在做的让时间流逝的事情,大家敬请期待!

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