當自己情緒的主人,9個練習讓你不再被怒氣沖昏頭!

眼睜睜看著公車開走、客戶提供的文件東缺西漏、同事答應要做的事沒辦好……生活中,總有些刻會讓人沒來由地一股怒氣,忍不住脫口而出幾句氣話,然而等到怒氣散去,往往又會對方才說出口的話感到後悔不已。想要成功控制怒氣、當自己情緒的主人,首先必須撫平情感。當你下回再感到「氣急攻心」時,不妨試試以下9個小技巧:

(本文整理自《不生氣的練習》,台灣東販出版)

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