为什么牛人更喜欢早起?

 

“每人每周都一样有168小时,但是这168小时产生的价值却不一样。”——Chase Dittmer

 

众所周知,成功的人往往是早起的人。从Franklin(美国第32任总统)到Obama(美国现任总统),从Gary Vaynerchuk(凭借其在红酒方面的造诣创造了酒水电视图书馆——一个介绍红酒的每日视频博客)到Tim Cook(现任苹果公司首席执行官),这些大家熟悉的成功人士都是在清晨阳光的沐浴下醒来的。不管早起的动机是什么,他们每天在公鸡晨叫之前醒来的好习惯让他们受益匪浅。

 

早起的人在你享受第一杯咖啡之前究竟发现了什么秘密呢?

 

事实一次又一次证明,成功人士通常有早起的习惯。让我们一起看看,为什么有些人天生就喜欢伴随着第一缕晨光起床呢。

 

(1)拥有更多时间

忙碌的日子很容易让人抓狂。正常工作之后,你经常缺少时间去做自己想做的事情,比如读一本你非常渴望读的书,做一次冥想,或者是完成你一直都想开始的慢跑。

 

每天早起1小时,1年就会多出整整15天。其实你每天只需要睡6-7小时,睡再多也是浪费时间。

 

我对你不了解,但我会通过这种方法去达成清单上的事情。如果你做事效率不高,尝试减少你的睡眠时间吧。

 

(2)拥有更多意志力

每天你都会面临与人打交道、做重要决策、交通拥堵等等棘手的问题。在这样的过程中,你会变得意志力薄弱、效率低下。

 

如果你意识到晚上的工作效率不及白天,倒不如尝试着坚持早起,发挥你在晚上工作从未发掘的潜能。

 

清晨时分,精力充沛,你可以去健身房,做任何想做的事情。你有整块的时间用于写作、阅读或者做你认为有意义的事。事实上,早上很可能是你这一天中效率最高的时段。

 

(3)领先一步

如果一天的开始是错过闹钟睡过头,或者忘记桌台上孩子的午餐,那么将会让你情绪低落、工作效率低下。

 

早起的那些人情况却是这样的:当别人匆匆赶到办公室的时候,他们已经冷静、从容、熟练地开始工作了。早上第一个到办公室的附加好处就是,因同事而分心的情况更少,这样你就可以完成计划内的工作。

 

这一切都尽在早起的鸟儿掌控之中。

 

边注:不是打击夜猫子,但是研究表明早起的人更幸福、更健康。健康的含义如你所见,早起给自己做一份早餐,还有,运动。

 

结论

我建议你每天晚上提前1小时上床睡觉,这样你就不会感到太累。这可能需要你花上一段时间调整与适应,也许你不会立刻从中体会到益处,但是请坚持下去。

 

世界上已经孕育了成千上万早起的小鸟,他们每天早起,并且已经获得了成功,你还在犹豫什么?

 

資料來源 :

原文链接:https://medium.com/@ditz/what-time-do-you-wake-up-in-the-morning-ab450f729f69

封面图 by Mantas Graužinis

 

原文:What Time Do You Wake Up In The Morning?

作者:Chase Dittmer

翻译:写下梦想清单还要实现的Karen@改变自己

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